LIGA DE CLUBES. EL FERROL: SIN CALAS Y A LO LOCO

El fin de semana pasado estuve en el Ferrol participando en la Liga española de clubes, y me quedo con la grata y reconfortante sensación de pertenecer a una gran familia, estos Marlins, aún tengo la sonrisa marcada en la cara  ¡Qué emocionante!.

El ambiente como siempre espectacular, pero más aún por el hecho de que la prueba era por equipos, lo que hacía que fuera un trabajo compartido, sufrido  por el conjunto, y eso hace que el triunfo tenga algo especial, que no lo tiene el ganar de forma individual.

El ambiente en El Ferrol era divertido, la ciudad tomada por los triatletas, todos con sus chaquetas corporativas (a mi se me olvidó e iba del decathlón) lo que hacía que pareciese una peli de bandas callejeras tipo GREASE, jeje, pero eso sí, de buen rollo.

La prueba en sí consistía en que llegara el mayor número de personas del club en el menor tiempo posible, existiendo un tiempo de corte que establecía la primera persona que llegaba a meta, no se podía sobrepasar en un 25% su tiempo. El sitio en el que se celebró fue la base militar de la marina. Para entrar los triatletas teniamos que llevar acreditación por seguridad, la verdad es que era un sitio muy bonito,  tanto los edificios del complejo como el emplazamiento.

Primero compitieron los chicos, iban con muchas ganas y realmente con posibilidades de lograra sus objetivos, pero contra una rotura de cadena y un pinchazo no se puede hacer nada, en cualquier caso lo dieron todo, para mi han triunfado y el año que viene se saldrán seguro.

Despues de los chicos, nosotras, con un poquillo de rabia por lo que les había pasado y dispuestas a dar mucha guerra, nos tomamos la revancha por ellos.

LA PRUEBA:

AGUA: Gafas llenas de agua desde el segundo uno, pero como iba al lado de una chica que  estiraba el cuello cada dos por tres para ver donde estaba la boya pues me fié. La corriente nos desvió bastante volviendo a tierra, lo sé porque no hacía más que oler y degustar la gasolina de la lancha salvavidas. Aún así disfrutando del mar, como me gusta el sabor saladillo :-))).

BICI: vientaco que nos acompañó toda la prueba. Hice piña con Celia, una supermarlins, turnándonos en subidas y bajadas, además de engancharnos en la última vuelta a Lola , tambien de mi equipo y su grupete. Me encantó lo de ir en grupo, no lo había probado antes.

Debo apuntar que  cerraron parte de la autopista para disputar el campeonato, pero solo para eso, y el dia anterior el  encargado de la DGT estaba como loco llamando cada dos por tres al concejal de deportes del Ferrol porque tenía varios locos triatletas probando el circuito entre los coches, jajaja, ¡¡¡ Si es que nada nos detiene!!!

CARRERA: NO ME PUSE LOS CALCETINES, me lo prohibió Lola antes de la carrera,  eso hizo que a pesar del viento y los adoquines, que hacian muy bonito pero dolían, entráramos antes del tiempo de corte en grupete, 4 marlinianas...¡¡¡VIVAAAAA!! quedamos las primeras y como remate ascenso a primera división, ¡¡¡Qué vértigo !! ....y cuanto trabajo por delante, que el tiempo de corte en primera  división lo pone la Burgos, la Pujol, y cia, glub, áunque esta es otra historia.

MI EQUIPAZO: Almudena "nasía" para triatleta, en serio, y blogera (blog: Sin Sitio), Gloria ciclista de 10 y dura como el vinagre, Celia mi compañera de fatigas en esta prueba que va a dar muchas sorpresas, Miri nuestra superpresi, Lucía duatleta excepcional reconvertida en triatleta, María que jugaba en casa y corre que se las pela, Lola futbolista y triatleta tambien impresionante, Cris gran nadadora y ciclista,  yyyy mención especial a Amaya.

AMAYA, nació con escamas y domina la bici como nadie, además de llevar ya tiempo en esto del triatlón.  Pues imaginaros cual fue su sorpresa cuando  en mitad del agua se acuerda de que había olvidado las  calas para la bici JAJAJAJA, por lo que comentó, pasó de nadar como un misil a nadar como un torpedorrr ante ese descubrimiento, eso sí, ella con un par se recompuso y se hizo la parte de bici con las zapatillas de correr... claro que su segunda transición de la bici a la carrera, ni Noya oiga!! no se tuvo que cambiar de zapas para correr y nos esperó a algunas en meta tan tranquila, ME ARRODILLO ANTE TU SABER HACER,  ¡¡¡AMAYA the best, the champion!!!!

La celebración posterior os la podéis imaginar, venga de fotos, croquetas, pulpo, anis el mono, sidra el gaitero y cien brindis del presi que nunca bebe y se puso fino....FIN DE SEMANA PARA RECORDAR SIEMPRE.

NOTA: Las fotos me las ha cedido Mae una componente del equipo de Ecosport que al día siguiente se jugaron permanecer en primera y lo lograron, eso es ya decir mucho, como he comentado el tiempo de corte en primera lo establece profesionales, fue realmente emocionante ver desde la barrera la prueba de las de primera, el año que viene estaremos con ellas corriendo.

Más fotos de Mae, gracias 1.000 guapetona:

http://picasaweb.google.es/faradioo/LIGAMARLINSMae#

MI TERCER "Y SI Y SI" O TRIATLÓN: VILLA DE MADRID

El domingo pasado me encaminé a ese crisol de aficiones diversas que es la Casa de Campo donde se celebraba el triatlón Villa de Madrid. No tuve que madrugar porque mi prueba se celebraba a las 11:00 así que megáfono en mano aparecí por allí a animar a los chicos que empezaban antes.

Mi objetivo esta vez era hacer una bici buena, por lo menos pasable porque es lo que más flojillo llevo, además me apetecía un montón el circuito ondulante de la CDC con sus subidillas y bajadas y eso porque el jueves estuve reconociendo el circuito con un grupete marliniano y llegué a casa exultante. Era la 1ª vez que iba en grupo y me encantó que alguien me marcara el ritmo, me enseñaron varios truquis y me lo pasé pipa, además me dijeron que realmente podría ir más fuerte de lo que yo en principio pensaba, así que ya digo, la idea era apretar esta vez en la bici...por otro lado dado que llevaba 4 semanas sin correr  por la condromalacia dichosa pues si terminaba andando no importaba.

La prueba era en la distancia en la que ya sabéis estoy especializada ;-) SPRINT:

Natación: esta vez sin neopreno, iba realmente tranquila, pero podría haber apretado algo ya que esta vez si podía mover más las piernas a falta de neopreno y no lo hice, en fin... aparte de patada importante en la cara, que hizo que agradeciese enormemente a la marca zoggs la creación de las gafas que llevaba, no más problemas de lo normal, es decir, manotazos varios que devolví convenientemente (de forma no intencionada entenderme) . El agua en su punto :-).

Bici: Pues si el jueves estuve iluminada, el domingo iba tuerta, coincidí con superCelia en la subida e iba a buen ritmo con ella hasta que como no, se me salió la cadena, contando con esto porque globera soy, apremié a Celia para que siguiera y yo despues de montar de nuevo la cadena continué a mi ritmo, no me encontraba cómoda en ningún grupo y tiraba, a mi drafting, ja!! ...en el circuito un montón de marlinianos , amigos blogeros aguaverdianos todos animando, y el gran Pepe prometíendome cañas cada vez que pasaba por la cuesta de Garabitas como un palo de escoba  y todo mal metido: plato, piñón jajaja (qué estilazo tengo en la bici) PEPEEE las veces que pensé durante la carrera en la caña prometida!!!! gracias, gracias!! aún me la debes, que yo invito eh? jeje (entiendo que es dificil, yo que acabo de llegar no hago más que saludar y hablar con un montón de gente en estas pruebas y no da tiempo a nada, ¡qué gran familia! parece cada evento de estos una boda!!!)  tambien conocí a Inma, un lujo de veterana que como Pepe hizo podio, extraterrestres para mí.

Carrera: En la transición, despues de ponerme los calcetines y beberme un bidón entero de agua empecé y terminé a pasito gheisa, lo que hace no haber corrido durante un mes. De nuevo allí estaba Pepe animando, qué fan, da gusto! y don Mildo haciendo fotos a tutiplen (gracias por cedérmelas), su chica, del marlins tambien, insistía en que debía apretar el culo, palabras textuales, jaja, pero chica no daba pá más, ya le he dicho que la nombro desde ya mi jefa de carrera, el espíritu luchador de Pilar me encanta, te esperamos en distancia sprint campeona.

Despues de la prueba corriendo a casa que me esperaban, me perdí la entrega de premios, lo siento. Muchas felicidades a los que subieron al podio, los debutantes y al resto que tambien sudó lo suyo, claro.

Conclusiones:

1) Me lo paso de maravilla, por supuesto principalmente por la gente que me rodea.

 2) El triatlón es un continuo "y si y si," por ejemplo si hubiera ido con Celia habría apretado más en la bici, y si las transiciones las hago más rápidas gano tiempo, y si me tiro de cabeza tambien, etc, pero está la otra cara, y si hago todo esto probablemente hubiera ido más despacio si cabe en carrera, así que siempre tendrá uno la duda, me gusta el saber que en cada prueba habrá algo que me sorprenderá y un nuevo "y si".

3) Hay que entrenar más, el 19 de junio en el Ferrol, se celebra la la liga de clubes, vamos a intentar subir a primera, así que tengo que apretar, soy la peor del grupo de chicas, esto último tambien me gusta, si todo estuviera hecho y no hubiera nada que mejorar, vaya aburrimiento, tengo mucho camino por andar.

Así que repito convencida que me lo voy a pasar muy bien durante mucho tiempo.

Este puente le daré duro  a la flaca por los carreterines de Cuenca.

ELAY, TRICALETERO  Y DEMÁS LESIONADOS CUIDAROS MUCHOOOO, BESOS

SUPEREMILIO EL TITAN!! QUE TAL ESTAS?

MIS ADMIRADOS MARATONIANOS, BESOS

OS DEBO MUCHAS LECTURAS, os visitaré y leeré con detenimiento, lo prometo, hasta pronto!!

TRICROSS EN TRES CANTOS: MI FAMILIA Y OTROS ANIMALES (ESAS ALGAS)

Carlos Parrondo un miembro de mi club, Marlins, falleció el pasado sábado mientras montaba en bici, parte de los marlins nos enteramos en Marbella despues de la competición lo que nos dejó helados, esta semana, su hija Elena miembro tambien del club, de 17 años, nos comunicó que su hermano Cesar, de 13, iba a competir en el Tricross de Tres Cantos, esto hizo reafirmarnos en lo que todos ya sabíamos, menudos genes la de estos dos chavales, en honor de esa entereza y fuerza el resto del club decidimos ir a animar y a competir en homenaje a su padre arropando a la gran familia Parrondo.

Fue una competición para mi cargada de emociones, primero me acerqué a animar en la competición popular, con mi recien estrenado megáfono, a Elena Sala que terminó muy contenta, allí tambien estaba su hermana y Carlos, dos marlins más, una novata como yo que terminó con mucha fuerza la prueba sprint conmigo y Carlos un élite y director técnico del club.

Despues de la prueba popular, la más emocionante, la de alevines, en la que participaba Cesar Parrondo, allí me lo encontré a él, a su hermana y su madre con una sonrisa y fuerza en la mirada que áun me emociona, Cesar calentando con gran energía, todos animando con megáfono y cencerros añadidos, por allí, para mi sorpresa y alegria tambien aparecieron Miguel, el tibu y sus compañeras a acompañar a la familia y a animar, esto despues de subirse unos pedazo puertos esa misma mañana, puff ¡Qué paliza!. Cesar, sitiado por "cienes y cienes" de superdiablillos terminó en un meritorio tercer puesto la prueba, ¡¡Hurra por él!! ¡Menudo ejemplo!.

Nos situamos en la cámara de salida para comenzar la prueba sprint a eso ya de las 19:00 horas, y se hizo el silencio por un minuto en recuerdo de Carlos Parrondo mientras nos encaminábamos hacia el agua, eso provocó que se me hiciera un nudo en la garganta, se lo comento a Silvia y ella me recuerda la entereza de la familia Parrondo, lo que supuso que me diera cuenta de que no tenía derecho a la tristeza, con fuerza y aún emocionada comencé la prueba, dos vueltas a un lago artificial (aclaración: dabas 1 vuelta, salías del agua y volvías a entrar para la 2ª) ...el lago tenía más vida que agua, menudas algas, como espumillón, muy raro! a mi en cualquier caso me gustó, me parecíó exótico, novedoso, eso sí, no se veía nada, salimos en varias tandas de un minuto todos los de la prueba sprint, fuí adelantando, desviándome un poco del camino, a varios nadadores... éramos un montón en el agua!, algunos iban nadando a braza lo cual, para mí, tiene mucho mérito, seguro que luego me pulieron con la bici y/o corriendo...allí más animos de gente del club a los qué veía cuando cogía aire con sus cencerros y el megáfono (Heri, Pe, Sebas, Celia... omnipresentes en todo el circuito de la prueba, gracias!!), salgo del agua y Miguel y Tibu y sus chicas presentes y aplaudiendo, llego a la T1 y me encuentro a Risco que despues de la quedada blogera hizo tambien el esfuerzo de venir a animarme, gracias!! le suelto un par de monosílabos y despues de terminar mi lucha para desembarazarme del neopreno me giro con intención de saludarle con más energía y había desaparecido, fue una aparación?¿ iba con un perro?¿ en cualquier caso me animó un montón verle real o imaginariamente!.

La bici, esta vez de montaña, 15 kms muy sencillos, circuito rápido que dío lugar a muchas caidas, y en el que subiendo como un rayo me adelantó saludando Pepeperez de los diablillos, ánimo ánimo!!! me grita y yo respondo con lo mismo, venga Pepe!! qué alegria!!! un rayo, ya digo!!...ahí tambien estaban Elena Parrondo, su madre animando como las que más...puff, muy emocionante.

Despues de dejar una bici muy disfrutona, comienzo la carrera, 5 kms, ahí esta Pepe tambien animandome, qué bien!!, aprieto un poquillo gracias a esos ánimos!!!!, al principio con los pies dormidos y el gemelo regular, luego cada vez más suelta, un final adelantando a unos pocos y más fotos de Miguel y ánimos de todos. De nuevo una maravillosa sensación en el cuerpo, me encanta esto!!!

Esta vez me quedo no sólo con el disfrute de la prueba, sino principalmente con la gente que me acompañó, gracias a todos, yo he sido siempre lobo solitario pero he encontrado a esta gran familia, y espero disfrutarla por mucho tiempo. Besos

Nota: Pepeeee, en el Tri Villa de Madrid te invito a las cañas, te lo debo despues de esos ánimos, bueno y para reirnos un poco no?, lo que pasa es que he caido que tendrán que ser antes de la prueba porque si esperas a que yo termine, jajajaj...nos vemos allí!! más besos a todos!!!

NO HAY NADA COMO LA PRIMERA VEZ

Eso me comentan los veteranos en tri, luego pasas a pensar en tiempos, en puntos etc.. esta es mi primera vez, espero conservar estas sensaciones mucho tiempo. Bueno, ¡vamos allá!:

yo salí el VIERNES hacia San Pedro de Alcántara con 3 bicis y un acompañante distinto al que esperaba, Cepo un novato que se estrenó como yo en triatlón, gran nadador y muuy muyyy ambicioso, yo no tanto, iba con la idea de terminar con buenas sensaciones y punto, el viaje largo de narices tardamos 9 horas pasando por Motril y de ahí toda la costa hasta San Pedro, un infierno, pero llegamos aún así contentos con la ilusión en el cuerpo. el Hotel fue un shock, viniendo del frío de Madrid todo concentrados y nos encontramos la fiesta de la espuma, el Cortijo Blanco que es como se llamaba el hotel estaba tomado por guiris con pulserica de esa de me bebo hasta el agua de los floreros si es gratis, gracioso... despues de un paseillo para estirar las piernas llegan las chicas, dos grandes veteranas en tri las indestructibles Amaya y Gloria, acompañadas de una crack Almudena, gran atleta reconvertida en triatleta novata con resultados impresionantes, nos liamos, nos liamos y terminamos cantando a ritmo de Karaoke con mojitos en mano acompañados del clon de Gunilla, marido ocioso como ella y un italiano repeinao, esto del tri me empieza a gustar, a dormir a las 2:30.

SABADO: desayuno de bufet a las 9:00 donde un inglés ya escanciaba vino de un tonelillo mientras yo me hacía con unos panecillos, Gloria y yo nos fuimos nada más desayunar a trotar un poco hacia la playa, alli nos esperaba Amaya, Almu y Cepo con los neoprenos para probarlos en el mar antes del día de la prueba, el domingo.

El agua helada, sensación de mareo, un cuadro, me recuperé un poco al nadar un poquillo más, pero salí algo preocupada....despues de comer cogimos la bici y nos dimos unas cuantas vueltas para ver el circuito, alli Amaya saludó a un chico muyyyy guapo que se unió al grupo y que luego me enteré que era nada menos que Emilio el TITAN compañero blogero, hooooolaaa!!!! jeje, qué tio más majo!! nos orientó hacia el pabellón para la  recogida de dorsales donde coincidimos con el resto de marlinianos que venían de Madrid, a mi se me olvidó el DNI y vuelta al hotel con la bici a por él por lo que pude hablar poco con el lio con nuestro amigo Emilio, novatilla...en el hotel para mi sorpresa se alojaba tambien otro amigo blogero Elay que preguntó por mí al presidente de nuestro club y este último alucinado y estrañado de que pudiera conocer a triatleta tan ilustre me comentó que alguien preguntaba por mi, ¡¡Cuanta gente buena me encuentro!! un placer tambien, espero coincidir más contigo. Despues de cenar paseillo con toda la familia Marlins.

DOMINGO:  Desayuno a las 8 para dar ánimos a los que iniciaban la prueba prontito, Gloria y yo despues a la habitación a descansar porque las chicas empezábamos a las 12, aproveché para embadurnarme con protección total para no quemarme, cuando fuimos hacia allí ya montadas en la bici y con todo el material de la prueba a cuestas menudos nubarrones!! qué frio!! brrrrr, empezó a llover y nos metimos a esperar debajo de una carpa, yo decidí que para no coger una pulmonía me ponía el neopreno y así me quedé hasta que empezo la prueba. COMIENZA LA PRUEBA:

AGUA: sigue lloviendo y yo asustadilla despues de las malas sensaciones del sábado, esta 1ª sensación se fue tornando en alegría despues de calentar 10 minutillos, se veía el fondo y los pececillos, ¡¡¡qué subidón!!!. dan la salida y empezamos, yo relajada, me dijeron que había corriente y me la encontré, olas también, la boya se veía muy bien y fuí adelantando a gente hasta que me hice con el ritmo de un grupo, empezaron a desviarse de la primera boya, y yo tonta de mí me fié del grupo creyendo que había otra boya que yo no conocía y las seguí cuando me dí cuenta recule y me siguió el grupo 1ª boya, 2ª boya, manotazos, patadas, !!!qué diver!!! y vuelta a la orilla...

salgo del agua para mi sorpresa bien, ni cansada, ni mareada ni nada, concentrada más o menos en quitarme el neopreno mientras corro hacia boxes, ponte dorsal, quitaté el gorro, ponte el casco de la bici, las gafas, yyyy los dichosos calcetines que como tenía los pies mojados imposible, me calzo las calas, meto el neopreno en la bolsa de plástico, y tranquilamente empiezo con la bici, menuda transición jajajaja

BICI:  sigue lloviendo y tardé un montón, tengo casi o sin casi el peor tiempo de todas las participantes, y es que iba saludando, hablando, y principalmente miedosa, reservona, para no cargar las piernas para luego poder correr, además nada de chupar rueda o drafting, a pelo, con un par..., más cosas, me pasé los boxes y tuve que volver, anda que no tengo que mejorar, porque yo creo que ni concentrada los tiempos habrían sido mucho mejores, no sé...

CARRERA: esta vez, despues de algunos minutejos, conseguí, a pesar del chip tobillero, ponerme los calcetines, y a correr, sigo hablando y saludando  a los super animadores marlinianos (qué menos! como no voy a saludar!) y cantando los chorizos parrilleros, himno del club, en uno de los giros me salgo del circuito y casi enfilo hasta el hotel, menos mal que me avisaron, al final terminé fresca y encantada de haber debutado....

¡¡¡YA SOY TRIATLETA!!!!  cuando termino me encuentro de nuevo al gran Emilio, y despues de charlar un poco, ducha en el hotel, vuelta a meta para asistir a la recogida de premios de mis compañeros marlinianos, entre ellos estaban Amaya y Gloria que lesionadas terminan y con premio, Almudena que despues de caer de la bici llegó primera de su grupo de edad, Chus triatleta sufridura más dura que él vinagre, Nacho en el grupo de edad más cañero del tri, Retu en élite, Mildo clasificado para el Campeonato de España tal como iba con su lesión guuuuauuuuu, etc, etc etc, ¡¡¡Enhorabuena!!! .

Hoy miercoles, aún disfruto del recuerdo de nadar en el mar...espero conservar por mucho tiempo la ilusión del novato.

descubrimientos insólitos y maleta para Marbella

Yo sigo entrenando y como premio el triatlón de Marbella, me voy con unos cuantos Marlins de caravana como en el Lejano Oeste, 600 km de ida y los mismos de vuelta, vamos en mi coche 3 bicis, moi y un triatleta curtido del marlins al que estoy encantada tener de compañía que no conduce pero promete darme charla y contarme chistes aunque me comentan las malas lenguas que sufre de narcolepsia así que me llevaré discos, ...allí tengo asegurado disfrute a tutiplen con más buena gente del club.

En cuanto a mis entrenos no os quiero aburrir, de destacar la caña del interval de 2*6*200 metros del jueves pasado a mi 80% que me han dejado las rodillas un poco fastidiadas ayyy mi condromalacia = artritis de viejuna, rematé el viernes y lunes dándole fuerte a las palas en la piscina  por eso de que con el neopreno poco usas las piernas y le das sobre todo a los brazos.

Sábado: descanso, algo de patinaje más poquito de mtb.

Domingo: primer descubrimiento insólito, por el tema de tener las rodillas regular decidí cuando llevaba 5 km con la flaca subir el sillín de la bici un poco para ir más alta de lo normal, total que conforme iba haciendo kms más subia y subiiiiaaa el sillín, al final de la mañana 30 cm, mi tija tiene una regla  pintada por eso sé que son exactos esos cms, si es queeee (admito bromas, me lo merezco, no facilonas sobre los cms ;-)) esto supuso que me hiciera 70 kms sin problemas y porque me reclamaban para comer que habría hecho más, así me costaba en Semana Santa que con 45 km estaba molida...admito que me puede la impaciencia ya os dije que soy perrillo chico y pienso tengo que salir ya ya ya!!!!! y a veces no miro ni como voy...

Más descubrimientos:

- lentillas sí puedo ponérmelas para nadar con las supergafas de natación que me he comprado, probé en la piscina y fenomenal, es conveniente porque luego cojo la bici y no quiero darme de tortas con las rotondas.

- calcetines para correr, tambien me los llevo no me importa perder tiempo poníendomelos despues de la sección de bici, porque 5 km corriendo sin ellos puede hacer estragos, padezco de piel extrafina (mala calidad), de hecho aprovecho y directamente me llevo las medias esas elásticas para que no se me carguen los gemelillos.

- en cuanto a mi duda de si uso aceite o gel de baño para poder quitarme rápido el neopreno despues de nadar y antes de montar en bici, los dos son chapapote pero la ventaja del gel es que dejas a los contrincantes K.O. con la espumilla, probablemente pase de llevar nada, porque estropea el neopreno y si despues de untarme toco las manetas de la bici o las gafas de nadar o cualquier otra cosa, mal iría...

-vaselina para evitar roces en cuello y axilas al nadar, me lo estoy pensando aún porque tiene el mismo problema que el aceite...

-crema solar no, volveré rosa y con más rayas si cabe, en fin, adios operación biquini

-más cosas a llevar: bici, casco, zapatillas con las calas para la bici, zapatillas para correr y mono del club que como me lo compré grande lo mismo lo pierdo en mitad de las transiciones que el agua lo da de sí...


bueno pues ya he hecho la maleta y esto para una distancia sprint (750 m nado, 20 km bici y 5 km carrera) jajaajjajajajajaj jajajajajjajajajajajjaajajajaj qué llevaré para un Ironman?¿!!!!

besos y ya os contaré si el agua estaba fresquita, estoy feliz con el viaje!!!

FOTOS: por fin tengo pruebas!! duatlón cross Cerceda

http://picasaweb.google.es/faradioo/DUATLONCROSSCERCEDA2010#

el dia de despues de la maratón ayyy

Recupero un archivo ya publicado por un compañero blogero para echar unas risas, espero que os sea leve campeones...

http://www.youtube.com/watch?v=jjZOMqEnP-Q

YO TAMBIEN QUIERO UN COMPRESOR

A TODOS LOS MARATONIANOS....OS DESEO LO MEJOR!!!, que disfrutéis de esta fiesta despues de entrenar en el año más asquerosamente lluvioso desde el Plioceno, despues de tanta duda, esfuerzo, lesión recuperada o no, sois unos máquinas física y mental, duros de pelar, sois los espartanos de Risco, la pera vamos!!!...mi admiración en serio y....por favor os lo pido, traed el domingo el compresor, no puedorrr jajaj necesito ver eso, pá que vale¿? besos, me encantaría poder acompañar a todos vosotros un tramito, quiero ser omnipresente!!!!

DUATLON CROSS RAQUEL ESCUDERO EN CERCEDA

Hola, cuanto tiempo verdad?¿ os tengo abandonados, lo siento...prometo ponerme al día


Pues nada los entrenos van bien y empiezo a hacer minidoblete por la mañana algo de bici de spinning y por la noche el entreno unos días nado y otros corro, sábado descanso y domningo bici.

Dado que debuto en triatlón en Marbella el 9 de mayo, y con idea de entrenar para ello y porque no podía faltar a esta cita por su muy buena causa (no me lo habría perdonado... ) hoy he estado en la sierra de Madrid (Cerceda) participando en el duatlón cross de Raquel Escudero, una máquina en esta disciplina que se quedó por culpa de un accidente en silla de ruedas,espectacular deportista que desprende fuerza por todos sus poros al igual que su compañera en esto avatares Ainhoa. Organización como siempre un 10, regalos a cascoporro ;-)...en fin tenéis que venir.

Distancias aproximadas (es un cross ya sabéis): 6.5 km Corriendo (2 vueltas a circuito), 20 en mtb (2 vueltas a un circuito) y otros 3,25 km corriendo (1 vuelta al primer circuito).

Material: La bici que amablemente me ha prestado mi cuñado un poco grande pero con zapatas nuevas que cambié in extremis ayer a las  7 de la tarde, en mi linea ;-)...(mi mtb la tengo fuera de Madrid en Cuenca)  y mi persona con un tobillo algo blandito por torcedura gorda corriendo el martes y 13...

Compañía de la mejor: Susana una fiera que se ha apuntado a la categoría de orientación que se hace en la última parte en la que en vez de correr sin más vas buscando balizas,ole! (yo iba a darle a la zapatilla con vistas a Marbella así que no me apunté a esto, sí lo hice el año pasado) y Vanesa que se estrenaba en un duatlón y que es una maquinita con la mtb, pero que la pobre se ha torcido el tobillo antes de empezar= esguince y nada sin correr, qué rabia!!

Climatología: lloviendo sin parar al igual que toda la semana por lo que me esperaba barro y no me ha defraudado.

Objetivo: Entreno tranquilo para el tri de Marbella y no caerme de la bici.

Primer segmento: 6.5 km de carrera

Al principio me quedo detrás con Susana que va tranquila, pero me regaña y me dice que tire, y tiro... adelanto a gente, con algo de dificultad porque parte del recorrido es por una senda y tenías que estar atenta para buscar hueco, un sube y baja continuo, bien, sin problemas. Nada más empezar 3 chicos ví de vuelta a "casa" retirándose por torcedura de tobillo, compañía para Vanesa :-((

Segundo segmento: 20 km de mtb

Divertidísimo por el barro, de nuevo con un sube y baja en un circuito sencillo pero que se complicaba por el susodicho barro, patinan las ruedas y la bici pesa más cuesta arriba, se me cruzan unos caballos en el circuito (bonito...), bañeras en el sentido literal de la palabra en una me llegó el agua por los muslos u/o cuadriceps, diver diver jaja...alguna que otra caida sin importancia de gente que paso preguntando si estan bien.., una vi gorda en el otro lado del circuito espero que no fuera nada, voy intentando como siempre no forzar que luego hay que correr...me dicen que voy la 1ª chica cuando llego a dejar la bici a boxes?¿ qué surprise! ;-)

Tercero: 3,5 km de carrera

Veo que no tengo las piernas muy duras, pero al principio cuesta, sobre todo por el recorrido que comienza cuesta arriba y luego sigue en el sube y baja por la senda, poco a poco voy cogiendo la postura paso de mono a persona humana y empiezo a correr más cómoda despues del primer km , me recuerdan que voy primera y termino el último 1.5 km corriendo agusto de cháchara con un corredor que decide acompañarme, los últimos 200 de sprint para salir bien en la foto jeje, me confirman mi primer puesto, primera chica del ducross, toma!!.

Me da tiempo a ducharme (1ª ducha,luego en casa más, qué de barro!) y llegar a ver entrar a superSusana que queda 2ª en la categoría de orientación uaauuu, esto sí que tiene mérito!!!

Así que las dos contentas subimos al podium cada una en su categoría, sigue lloviendo jaja. Un día fantástico...Vanesa se quitará la espina pero bien pronto, ya estamos revisando el calendario de los próximos cross de la zona Susana y yo.

GRACIAS DE VERDAD RAQUEL Y AINHOA

Reportaje: Salimos en Telemadrid el sábado que viene y nos enviarán las fotos por correo ya las colgaré, lo prometo, eh Oscarjet que sé que soy un desastre como reportera jeje

para que sepáis más de Raquel y esta cita

SEMANA SANTA: SUMA Y SIGUE

Lunes post duatlón del domingo: 1700 metros con series de 200 m, cada 25 de 100 fuerte

Martes: calentamiento, técnica, fartlek con sus cuestas, muy pero que muy bien

Miercoles: 2.075 metros en 45 minutos con palas, algo de pull y aletas (lo menos)

Jueves: flaca= 44 km /mtb= 15 km total: 59 kms

Viernes: flaca= 32 km/ carrera= 30 minutos/ mtb= 20 km total: 52 kms bici y un poco más de 5 km a pie

Sábado: 45 km flaca

Domingo: 40 km de mtb y 1 hora de carrera por la tarde a 5:35 de media


JUEVES: PRIMER CONTACTO CON LA CARRETERA Y HAMBRE FEROZ
A las 9 me levanto expectante, con idea de salir no más tarde de las 10:00 porque Maldonado anuncia lloviznas a partir de las 12:00.

En un ppio mi idea era hacer un circuito 2 veces consistente en recorrer 11 km de Montalbo (lugar de salida) por la carretera sin destino determinado y vuelta a Montalbo y así dos veces, todo esto es porque era la primera vez que salía y lo hacía sola, y en el caso de que pasara cualquier cosa podría volver fácilmente al punto de origen aunque fuera andando.

Con esta idea salgo al final de Montalbo a las 10:45 por una carretera comarcal sin quita miedos lo cual está muy bien porque si pasa cualquier cosa caería en blando, la tierra de cultivo, además es una carretera sin tráfico, lo cierto es que en toda la ruta no me pasaron más de 6 coches, y no es porque fuera muy deprisa

El paisaje muy bonito, como ha llovido tanto está todo verde, la ruta transcurre a veces por páramos con muy poco desnivel dedicado al cultivo del cereal como por vaguadas con sus curvas y sus pequeñas cuestas que hacen más agradable y ameno el viaje, mi miedo al iniciar la ruta es el viento, porque una parte importante del camino transcurre como digo por zonas llanas y sin casi arboles que obstaculicen su camino…

Pues en estas circunstancias y cargada con 2 bidones de agua 4 orejones, móvil, visa, y parte de un mapa de carreteras de la zona, me pongo en camino hacia el cajero del pueblo a sacar dinero por si acaso y me llega ese olorcillo a pan recién hecho y a leña de encina, más de uno tiene la chimenea puesta o está preparando la barbacoa para mediodía...

Nada más salir del pueblo veo que a 9 kms se encuentra el pueblo de Villarejo de fuentes, y por la prox me encamino hacia allí al ppio algo rígida pero rápidamente entro en calor, paradita en el pueblo en una intersección de caminos y pienso que tengo buenas sensaciones, sin viento bebo algo de agua y hago unas fotos entre ellas a un cartel que me ha parecido simpático y que dice mucho bueno de este pueblo “estimado conductor los niños…) normalmente lo q se encuentra uno son carteles del tipo prohibido montar en bici, jugar al balón etc., pasa un grupete de ciclistas muy equipados y apiñados cual banco de peces para quitarse el viento, saludo y me saludan preguntando si me voy con ellos, ya soy ciclista y miembro de la hermandad! Jeje, por supuesto no les sigo a mi ritmo de caracol no estoy para excesos…

Como os contaba estaba en una intersección con varias posibilidades, volver a Montalbo y de nuevo hacer varias veces la ruta o seguir hacia alguno de los pueblos que marcaban los carteles al final opto por ir en dirección a un pueblo que marca el cartel que se encuentra a 12 kms, Fuentelespino de Haro, nombre bonito y hacia allí me encamino, desde Montalbo a Villarejo de las fuentes he rodado por un paraje muy abierto pero hacia Fuentelespino el paisaje cambia un poco y me encuentro con mucho sube y baja en curva y entre vaguadas preciosas con sus encinas y almendros, diviso varias perdices lo mismo que patos a la salida de Montalbo, al lado hay una laguna declarada parque natural, os cuento a la vuelta…disfruto realmente del paisaje y sigo…al final el cuenta kms se detiene en Fuentelespino en el km 21, empiezo a tener bastante hambre y algo de sed, tendría que haber desayunado más, me como 3 orejones estiro un poco y me doy una vuelta de reconocimiento por el pueblo, allí me encuentro con un grupo de más o menos 30 bicis apoyadas en el muro de un bar, una peña ciclista probablemente, estoy en un tris de entrar y hablar con ello, mi idea es ir más veces por la zona a rodar los fines de semana y con el tiempo al ir cogiendo forma estaría bien unirme a un grupete…al final por no descansar mucho más no entro en el bar y continuo de vuelta a casa, sigo pensando en comida más que en los kms, en fin ya me comeré una manzana cuando llegue pienso…hasta Villarejo de fuentes bien, salvo que como no se me salió la cadena 2 veces si es que no escarmiento y si bien los piñones tienen un cambio muy rápido los platos obviamente no tanto y suelto la palanca de cambio demasiado rápido (no sé aún como se llaman, manetas?¿) el viento empieza a darme un poco de guerra, en Villarejo de fuentes me tomo el último orejón que me quedaba y bebo más agua, y sigo pensando en comida, continúo, ahora ha bajado la temperatura, ha cambiado el tiempo y el viento arrecia, me encuentro de nuevo en el páramo sin refugio con destino a casa, luchando contra el viento yo y un pajarillo a mi misma altura luchando también, el se lamenta con un solo “pio” las fuerzas no le daban para más y casi me arranco yo con otro, en fin, la soledad,jeje…me cruzo con otro grupete de ciclistas, cuantos!! Esta zona me gusta cada vez más para volver, he andado mucho por ella con la mtb pero es la 1ª con la flaca y tiene buenas perspectivas, sigo luchando contra el viento empiezo a sufrir y sigo pensando en comida?¿…a la altura del cartel que indica dirección hito pueblo a 5 km de Montalbo, me desvío de la carretera ppal y continuo hacia él para completar los 45 kms que me había propuesto, la carretera, totalmente masacrada de agujeros, que impedían hacer una línea recta y hacía el efecto de encontrarme medio borracha, un peligro, me lo puedo permitir porque es un carreterín con mucha visibilidad y el tráfico casi nulo, más viento y lucho en el falso llano contra él y los cráteres del terreno, a un lado el parque natural de la laguna de hito, que se seca en verano pero que ahora se extiende por el terreno cruzando incluso la carretera …en este parque natural por lo visto habita gran variedad de aves, diviso y oigo el trino de más de una, el paisaje precioso aunque yo estaba a otras cosas, qué hambre! que cansada! que viento!, paro en el pueblo agotada, bebo más agua apoyada en el poyete de una casa y empieza a oler a leña y a guisos diversos, se acerca la hora de comer… , no hay mucha actividad en el pueblo hasta que aparece por la carretera y empieza a tocar la bocina un camión, salen las mujeres con el monedero y las puertas del camión se abre, el Carrefour una broma, el hombre lleva un supermercado ambulante dentro del camión, al ppio solo miro y luego decido acercarme a hacer comprilla, al final me hago con un trozo de jamón y dos latas de sardinas, costó encontrar un trozo plano , aerodinámico como le decía al del camión, que pudiera llevar en el bolsillo trasero del chaleco, mi idea era comprar huevos pero donde los metía?¿ y más de una mujer me anima a que me lleve una barra de pan que por lo visto está muy bueno, imposible no me cabe, me apuntan que me lo puedo llevar puesto, es decir que me haga el bocata ahí mismo, jeje qué simpáticas, …tengo que llevar a partir de ahora una navaja en el bolsillo y así lo haré, para estas cosas.

Llego a Montalbo destrozada, 44 km justos ayyy no llego a los 45 km!! y localizo a raúl en el frontón del pueblo, está patinando como controla el tío! Le encuentro apoyado a una rueda haciendo giros deslizándose hacia atrás (atrás me quedé yo, ya ni me pico de lo lejos que estoy, he abandonado el patinaje por el tri), …la verdad es que me cuesta hasta hablar, y le pregunto por él día y él por el mío pero deseando pedirle las llaves de casa para ir a comer algo, qué me pasa?¿ empiezo a pensar que me ha dado una pájara de esas o algo?¿ llego a casa y nada más llegar con idea de solamente picar algo para luego comer con Raúl, parto un poquito del jamón recién comprado y algo de tomate, pufff pistoletazo de salida, no puedo parar y cuando llega el pobre Raúl le anuncio que ya es imposible que coma nada, pobrecito…en cualquier caso me ducho y vamos a comer al restaurante Castilla en el que se tienen un menú muy decente con estupendas carnes a la brasa (no me llevo comisión) Raúl come, y yo miro comiéndome un arroz con leche por hacer compañía, hablamos de nuestras cosas y nos echamos unas risas…por la tarde después de una estupenda siesta nos encaminamos Raúl y yo a dar un paseo tranquilo con la mtb, él aún tiene una rodilla fastidiada por la dichosa tendinitis y no quiere darle mucho yo obviamente tampoco, después de lo de la mañana y como terminé y pensando que el día siguiente iba a ser igual, no quería excesos, al final paseo tranquilo de 15 km rodeando la laguna del Hito y para casa..bueno en total 58, 2 km/día no está mal para mi, el caso es sumar kms…mañana más pero con parada más larga de bocata a medio camino,… debe ser que estoy empezando en esto y tengo más hambre de lo normal no sé me ha parecido raro, me daba la sensación de que no había comido en días en total el garmin dice que he gastado 1650 cal/hoy que son muchas teniendo en cuenta que mido 1,65 peso 55,6 kg y soy mujer no sé?¿ qué mal lo debo hacer!, demasiado esfuerzo= poca técnica…, el tiempo destinado a la ruta incluyendo las miniparadas yo creo que ha sido al final unas 2:20 o así, el garmin dice que 1:54 minutos pero no me lo creo, a una media de 20 km/h… en cuanto al hambre feroz sí recuerdo que cuando empecé a correr me pasaba, llegaba a casa con bastante hambre y ahora incluso se me quita (desde luego no tanta como hoy), lo mismo cuando empecé a nadar más en serio, quizás pase lo mismo con la bici y cuando vaya cogiendo forma esté mejor, si no, me voy a poner como un tonel jaja, reitero lo del tema del hambre porque realmente me ha preocupado el nivel de vaciamiento que he sentido hoy…mañana haré más pruebas

VIERNES: PODRÍA HABER SIDO MEJOR
desayuno igual que el día anterior, no mucho y pacto con Raúl el dedicar cada uno a lo suyo dos horas (el patinaje/ yo la flaca) y luego el resto de día hacemos cosas juntos…me llevo visto lo visto de ayer más avituallamiento, 2 barritas y 3 orejones y la idea de si hace falta parar y comer más, prefiero pasarme que que me pase lo de ayer…solazo, ayer hacía algo de frio así que se agradece, me dirijo de nuevo a Villarejo de fuentes a 9 km allí bebo agua y me como 1 orejón, sigo hasta un pueblo que primero fue asentamiento romano, luego moro y con la reconquista cristiano (como la mayoría de la zona y de España), Almonacid del Marquesado a 8 km de Villarejo, mal firme, barro y piedras sueltas, veo a lo lejos más ciclistas, cuestas con poco desnivel pero ahí están y viento, voy muy tranquila y a veces no doy pedal, no quiero que me pase lo de ayer, día en que no deje de pedalear ni un segundo, mi obsesión es hacer kms para coger fondo y mejorar mis pulsaciones por lo que si hoy tb me paso, mañana lo mismo no puedo salir?¿…llego sin problemas al Almonacid me siento al lado de un anciano con su sombrero, bastón y perro al solete y charlo con él un buen rato mientras me como una barrita (me voy a poner tremenda de tanto comer jaja) más agua se oye al cura cantar en misa, muy bien por cierto, y me pienso seguir hacia puebla de almenara que está a 6 km de donde me encuentro, pero recordando el pacto con Raúl vuelvo hacia Montalbo, llego con solo 32 km hechos ese día, bueeno bastante regular… en cualquier caso, me ha valido para comprobar que las malas sensaciones de ayer fueron una anécdota, excepcional, bien entonces! Raúl debe estar en el frontón aún patinando practicando no sé qué locura de giro y se le ha olvidado nuestro pacto…qué hago?!, es muy pronto eso de tener tiempo para ducharme y vestirme tranquilamente no me emociona…ya sé, me voy a correr, creo que me dará tiempo a volver antes de que llegue Raúl, cambio zapas y mallas y a correr,..tengo a los vecinos alucinados, ellos están haciendo las brasas para la barbacoa y yo no hago más que moverme, me propongo solo media hora de trote con idea de llegar a tiempo a la hora de comer, buenas sensaciones por el campito, vuelvo y ya está Raúl en casa, me ha pillado jeje…hoy sí que como con él y por la tarde 20 km de mtb, Raúl aún se resiente algo de su tendinitis de la rodilla…en cualquier caso voy sumando kms, no como pensaba, es decir, no con la flaca, pero ahí están…



SABADO: LOS 45 KMS JUSTOS Y DUELO CON EL TRACTOR
Avituallamiento: 1 barrita de cereales, 1 plátano y 1 pastilla de isostar, bidón y medio de agua.

Ruta: Villarejo de fuentes, Almonacid , puente sobre el rio Cigüela dirección Saelices y vuelta a Montalbo por el mismo camino.

Viento: Me da la sensación de que siempre lo llevo de cara, es la velocidad?¿ (bien poca) o se trata del viento Karateca, es decir cambiante, que caracteriza a la zona como recuerdo de mis muchos días windsurferos por los pantanos manchegos ¿¿…

Ya me conozco el camino y controlo mejor los cambios aunque aún tengo que mirar hacia abajo puff, buenas sensaciones paro en cada pueblo y como y bebo un poco, sube y baja… en Almonacid también paro y oigo cantar de nuevo al cura, pero ¡qué bien canta! Se le unen 6 voces más, resulta que en el pueblo tienen en semana santa puesto a toda caña el disco de los monjes de Silos…tiro dirección Saelices y me encuentro a un tractor que cuesta abajo le supero pero cuesta arriba tengo que esforzarme y yo creo que el tío acelera para pillarme me recuerda a la película con la muerte en los talones…, me levanto y doy el último empujón hasta la cima del repecho, para vosotros un falso llano, y bajada trepidante por el puerto, otro falso llano jeje, hasta el puente que cruza el rio Cigüela, hago algunas fotos, diviso un grupete de excursionistas, me como un trozo de plátano y me subo el “puerto” de vuelta a casa y aunque no me apetece parar lo hago en Villarejo a 8 kms de Montalbo y después sigo…

Este día es el que realmente me ha valido para evaluar cual es mi “forma ciclista” actual… Resultado: 45 km en 2:20 horas con paradas que suman un total 30 minutos, lo sé porque ya manejo un poco mejor el garmin…en conclusión llevo ritmo tractor con una media de poco menos de 20 km/h pero aguanto bien y no estoy muy cansada a parte del viento pero siempre me lo encontraré, a partir de aquí mejorar, creo que voy a venir muchos fines de semana…Miguel me queda mucho para ir con vosotros los sábados a la ruta que me cuentas que es de 65 km a un ritmo de 24 a 26 km/h, pero lo lograré, YES I CAN!!!.

DOMINGO: DIA DE DESCANSO

mtb con Raúl 40 km y carrera de una hora por la tarde…mañana madrugón para llegar a trabajar a Madrid, ya tengo en casa la bici de spinning, todas las mañanas un poco y el prox domingo quiero llegar hasta Saelices y hacer un total de 54 km…


ALGUNAS FOTOS:
http://picasaweb.google.es/faradioo/MONTALBOSEMANASANTA?authkey=Gv1sRgCKmRhPTahLWxCA#

duatlón del pinar de san josé, solo en las que salgo yo por el copyright jeje

¡¡QUE VIVA EL VERDE!!:EL PINAR, LOS MARLINS, LOS AGUAVERDE

">
¡¡¡Pero si es que debe ser pecaó pasárselo tan bien!!!

hoy he participado en la prueba sprint que se celebraba en el Pinar de San José (Carabanchel), por fin he estrenado mi flaca (tambien llamada bicicleta de carretera)! ...la categoría sprint consta de 5 km a pie por el pinar, ¡precioso recorrido! 20 km con bici de carretera en un circuito al que había que dar 4 vueltas bastante llano y con  un repechín para darle chispa y rematamos con otros 2,5 km a pie de nuevo por el pinar...por donde empiezo?!

Por los preparativos: test el día antes en la casa de campo para recordar donde estaban los cambios de la bici, jeje que control del material señores,puff...sensaciones: piernas flandull, blandiblu, un ascazo vamos, pero que floja que estoy!! claro que cuando me bajé de la bici me dí cuenta de que iba todo el rato con las ruedas frenadas por que las tenía desviadas, asi que al final me fuí de la casa de campo con otra sensación...estoy hecha un toro porque si frenando voy a toda leche,jeje.

A casa a arreglar las ruedas, sin saber como meter mano a eso y al día siguiente mi debut,arggg ¡locos volví a los Marlins y a Miguel! pidiendo socorrorrr en los foros, todos se volcarón me tienen en algodones, la arreglé gracias a las indicaciones de Miguel y remató Mildo el día de la prueba = hoy, dejándome la bici de cine, ¡me miman, sí sí! .

Dia de la prueba: Madrugón de los de órdago, ¡máldito cambio horario!, y bueno por si me perdía, o pinchaba 3 veces antes de empezar la prueba, o bien rompía un espejo o podría ocurrir que me mirara mal un gato negro y tuerto llegué a Carabanchel a eso de las 8:30, cuando yo empezaba la prueba a las 11:15 jeje, eso sí aparqué en primera linea.

Comienzo a buscar a gente conocida, pregunto por los blogeros a los de aguaverde que sé que pertenecen a él, localizo a dos para mi alegría, saludos blogeros inmuno, trijotas, jeje ...y a un estrellón del que al ppio, cuando se presentó no le ponía cara Jose de diablillos = pepeperez, luego durante toda la prueba estuve reprochándome mi despiste,grrr

Empezaron a llegar los marlins, foto del equipo cantando el himno del club: los chorizos parrilleros, la barbaquiuuuu del inimitable Georggie Dann, aquí ya empezé a sentir los colores del Marliiiins (verde como el pinar y como la equipación del club aguaverde) son geniales, snif me emociono...

Comienza la carrera:
Mientras salían los chicos (un porrón) 1 minuto antes que nosotras (de nuevo 5 gatos, digo gatas) yo, en mi posición en boxes, al lado de la bici, haciendo amigas, muy majas todas, en serio, ¡qué buen ambiente!, la mayoría unas machacas, esto del popular en triatlón poquito,jeje

Mi objetivo de carrera: Terminarla con buenas sensaciones, estranaba bici y no queria caerme, y tambien estrenaba distancia, para mi ya laaarga distancia jeje aunque lo llamen distancia sprint, además como aún no calculo mis fuerzas, no sabía como iba a estar en la segunda transición para terminar despues de la bici el tramo de 2,5 km a píe, que lleva ya una las piernas cargaditas...

Pues con ese objetivo he disfrutado la carrera de forma increible, primero los 5 km a pie de paseillo reservando por ese Pinar tan maravilloso con unos pinos bien altos y el suelo verde de hierba, aaa qué bien!, transición: me quito las zapatillas de correr, me pongo el casco y trotando descalza y con las zapas de ciclismo en la mano pues yo transito ;-) y pasamos a la sección bicicletera... como véis mi transición nada de salto y sin dientes jeje...tampoco daba el lugar porque para salir de los boxes había un buen escalón que no permitía salir montado en la bici (esto para los que sabían hacer bien la transición).

Sección bicicletera:

Primero debo decir que ¡¡Mi bici puede ser la envidia de la espada de Indurain!! ¡¡Qué lujazo!! es que es la 1ª vez que la probaba y me ha dejado impresionada...eso sí la que iba encima, es otra historia, dos veces se me salió la cadena, por cambiar mal pero mal claro,... así que en la última vuelta opte por ir a plato pequeño y dejarme de inventos, esto me hizo perder mucho tiempo y le podría haber dado más fuerte pero más perdía si volvía a pararme a poner la cadena, no? y además pensando en plan reservón me dije que era mejor ir a molinillo para no cargar las piernas que luego tocaba correr de nuevo los últimos 2,5 km... al final del recorrido en bici no sabía cuantas vueltas había dado jajaj pero una chica que llevaba detrás con la bici me aseguró que todo el camino me iba viendo y que dí las 4 de rigor, ni 3 ni 5 jejej qué pardilla que soy, me ha encantado la sensación de ir en la flaca, qué ligera y qué bien subía, ¡¡¡¡miguellll despues de semana santa nos vemos!!! que ya sabes que estas vacaciones no me bajo de la bici!!!,...

La ultima parte a pie, buenas sensaciones, no estaba muy cargada de piernas, normal teniendo en cuenta lo que os contado hasta ahora,y una cosa que me hizo mucha mucha ilusión es ver a José de diablillos animándome a píe de meta, qué sorpresa y qué final!! GRACIAS GRACIAS

Cuando llegue allí estaban también los de mi club marlins, eso si ellos ya peinados, aseados y listos para ir a misa, bueno algunos a recoger trofeos y todo.

Tiempo, tiempazo, tardé 1:24 jaja pero bueno es mi primero y no calculo fuerzas, quizás podría haber bajado 4 minutos o así, ni idea, lo cierto es que no estoy nada cansada, vacía precisamente como que no me he quedado...

En fin, de nuevo vuelvo a repetir que QUIERO MAAASSSSS!! jeje en Abril a entrenar a tope porque en mayo debuto ya en triatlón, chan chan...ya os contaré.

Nota: ya colgaré foticos que esta vez si ha habido paparazzis

QUIERO MÁS Y VIVA HAITÍ

Esta mañana he encaminado mis pasos a Los Molinos pueblo de la sierra de Madrid donde se celebraba un duatlón cross para recaudar fondos para ayudar a Haití, ya este motivo era suficiente para ir porque me quedó la espinita de no haber ido a la carrera que se celebro en el Retiro por la misma causa, solete, la sierra preciosa muy buena gente, entre ellos 2 super marlins Papi y Carlos, 2 dioses del Olimpo.

En un principio el recorrido corto de 3 km a pie 10 km de bici y de nuevo 3 km a pie, no se iba a celebrar que era mi idea inicial para ir disfrutando y borrar mis fantasmas del ducross con el que me estrené en esto del duatlón/triatlón: Tres Cantos, del que aún por cierto, me estaba lamiendo las heridas. Total que iba mentalizada a disputar uno de distancia sprint de 6km a pie, 20 km en bici y otros 3 a pie, pero al final nos dejaron disputar el corto, lo cual me ha permitido ir tranquila y disfrutando como una enana!!!

El recorrido a píe era un sube y baja por el monte, al principio iba algo ríjida a pesar de haber calentado, pero despues de unas cuantas cuestas cogí velocidad, ...pero lo que más me ha gustado es el circuito de bici, para empezar en cuesta arriba con tramos muy pronunciados por la cañada real  y con poco falso llano para descansar, inexistente diría, además un paisano se empeñó en la parte más pronunciada en hacer pasar por mitad del circuito sus toros no sé si muy bravos, pero sí negros zainos zainos..,  la imagen era para fotografiarla por lo bonita, pero bastante tenia con tirar de cuadriceps en un minisprint y pasar entre dos toros, no tenía manos para sacar la cámara precisamente..., seguimos subiendo, muy buenas sensaciones, en ese momento me dí cuenta de que iba demasiado reservona y aceleré adelantando al personal, uno de ellos tenía fuerzas para ligar conmigo jaja que si le empuje que que le espere jaja un tío simpático, cuando llegamos al final de la cuesta, sorpresa, todo bajada muy rápida, como he disfrutado!!! tanto tanto que me olvidé del freno y en una curva pasando un riachuelillo con arena suelta cataplaff caida aparatosa, sabía que acababa de adelantar a unos cuantos así que rodé en plan cochinilla hacia el lateral del camino para no tener problemas, justo a tiempo, pasarón al poco..., sin pensarlo me pongo en pie y aunque algo ensangrentada y dándole al pedal al  principio despacito hago repaso de la nave y veo que no fallla nada, buen raspón todo a lo largo de la pierna y cardenal en el culamen , pero nada más voy pensando.

Finalizo aún así el segmento de la bici algo coja pero dándole a tope, para no pensar en ello, y es que era realmente bonito el circuito no podía desaprovechar esas bajadas. ;-)))

Dejo la bici y a correr, al principio algo cojilla por la caida, pero con las piernas frescas al haber sido la última parte de la bici cuesta abajo.

Parte del último recorrido a pie es por el pueblo de Los Molinos en esta parte, debe ser por  la sangre y el barro que llevaba pegada que qué animos, si parecía el alcalde!! jejej buena gente los serranos...casi nada más empezar veo a un tio que para en seco y plaff el gemelo subido, es lo que tiene pasar de la bici a correr, que tienes los músculos acortadillos, hay que darle al final al molinillo y no cargar las piernas que luego hay que correr...conforme le paso le doy consejillos para solventar el problema, no paro porque me dice que esta más o menos bien,...a los pocos metros subida al monte en carrera, me encuentro mejor, adelanto a otros pocos, bajada por cuesta pronunciada, y ya diviso la meta, sprint de gustazo final, y a por el agua, ...despues, ante la insistencia de la organización me pasé por la enfermería, me hice con toda la mercromina que tenian y justo cuando tenía medio culamen al aire aparece en la enfermería, el de la cuesta, sí sí el ligoncete, y remata diciéndole a los que me hacían la cura que si ayudaba, jaja qué salao! ;-), tambien se pasó otro compañero que dice que me vió caer preguntando por mi salud, si es que estoy descubriendo a gente estupenda, qué bien!!

Gran balance,  bueno quedé 2ª pero sé que no cuenta, no era precisamente el campeonato de España, esto es la anécdota. lo importante es que ahora estoy llena de energía y deseando que lleguen más carreras con tan buenas sensaciones como esta, por fin me he recuperado anímicamente, despues de 3 cantos no levantaba cabeza, no estaba preparada para tanto colmillo afilaó como me encontré en esa prueba, demasiado para mí en un debut en esto, así que a partir de ahora pa´lante y a entrenar más, por de pronto mañana de nuevo vuelvo a nadar fin del parón por lesión, nadaré aunque sea con el pull entre las piernas dándole solo a los bracillos y eso jeje.

 QUIERO MAS!!! un beso compañeros.

Nota: esta tarde antitetánica al canto, me va a doler más que la caida jajaj

ah! en cuanto tenga alguna fotico la cuelgo, besotes

SOY UN PERRILLO CHICO

Pues eso como le comentaba a mi amigo Miguel, soy un perrillo chico, por qué? pues porque llevo 4 semanas durmiendo a penas 4 horas (yo necesito 7/8, hay gente que con 3 está ok) y es porque duermo como un perrillo con una oreja levantada, alerta, en tensión (de ahí mis contracturas) y con el corazón a mil, ....y este cambio? me pregunté, porque yo era como Superñoño, ya podía tronar que yo ni me enteraba, al fin he descubierto el misterio!! mis juguetes!! cuando me desvelo me pongo a pensar en ellos, es decir en qué bonita es mi bici y a ver cuando la saco, puñetas, para que no me digais más eso de anda pa´la calle!, que qué bien que mañana me toca correr, etc...vamos, que estoy deseando que se haga de día para ir a trabajar porque despues tengo mis entrenos...Total que me corro unas juergas nocturnas espectaculares, lo malo es cuando me despierto y veo mis ojeras...así que el martes decidí que esa noche dormía si o sí y preparé un coctel consistente en, bueno os paso la receta:

Ingredientes: 3 vasos de tila, 3 valerianas y 2 vasos de leche caliente
Dificultad de elaboración: facil
se sirve con sombrilla

Esa noche por fiiiin dormi mis 8 horitas, genial! salió bien el experimento pero estaba en el trabajo suaaave su su suaveee, así que el miercoles reduje la "diocesis" a solo 2 vasos de tila y 2 de leche, bueno bueno de nuevo mis 8 horas mon dieu!! funcionó de nuevo!!!

Conclusión del experimento: a mi me funciona, jeje, y claramente debe ser que necesitaba un tratamiento de choque, ahora sin drogas intentaré dormir...claro qué el dormir me ha dado fuerzas renovadas y además de disfrutar más si cabe los entrenos, ya tengo objetivos a la vista en los que pensar esta noche, de momento 2 duatlones el de Los molinos este fin de que es cross y el siguiente el del Pinar de San José, con estas expectativas, como voy a dormir!!!! yupiiii!!! y y esperad esperad que el lunes empiezo de nuevo a nadar!! creo que el pectoral respondera, a ver a ver ?¿

Fdo: el perrillo chico. besos, guauuuuuuuuuuu uuuuu auauauauauuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!

BALANCE DE ESTA SEMANA: Sin prisa pero sin pausa

Hola majetes!, os cuento como ha sido mi semanita a grandes rasgos:

Nota: Os adjunto una fotico de cuando participé en lo que llaman el triatlón de la mujer en la casa de campo de Madrid, 1ª incursión en esto del triatlón, soy la pardilla de en medio de negro con el gorro en el tirante, ejem (no la guapa de la derecha ni de la izquierda ni la de atrás) con la mtb de mi cuñado...

A ver que me centre, a siií esta semana, ahi va:

Hasta arriba de trabajo (que no falte) y con mi pareja recien operada (ya está estupendo, gracias) pero con caramelito de regalo =  mis entrenos ;-):

Lunes: bueno el lunes nada por el trabajo :-(

Martes: Entrenamiento de carrera con los de Running Company en el Retiro: Técnica de carrera, y luego tocaba la famosa vuelta rápida al perímetro del Retiro, pero yo de nuevo, como iba con el brazo colgando pues se quedó en un rodaje tranquilo y un acelerón a lo Marta Dominguez para desfogarme los últimos 500 metros, qué estilazo!

Miercoles: 60 minutejos en la bici de spinning del polideportivo de mi barrio a la hora de comer, cambiando ritmos y sin levantarme del sillin para fortalecer los cuadriceps, qué vicioso qué es, y me dijeron que era aburrido..., es la 1ª vez que pruebo y he decidido qué me compro una ya,  porque con esto del cambio climático pues que no estreno la bici de carretera de tanto que llueve...(no quiero cargarme las bicis así que no me compro rodillo), en cualquier caso los Marlins, mi club de triatlón, me dirian eso de "¡anda pa la calle!" y es verdad, yo entiendo que como la carretera no hay nada... pero solo puedo salir los fines de semana y entre la tendinitis y la lluvia que no cesa pues no me estreno, qué ganas!!!

Jueves:  Series en el Retiro en un momento que saqué a la hora de comer debíamos estar a 15 grados por lo menos y solazo..., demasiada ropa, acostumbrada a correr por la noche no caí...terminé totalmente "arremangada", vamos, la camiseta térmica, negra, de cuello alto 100%  lana de oveja churra a la altura de la cinta del pulsómetro ( sí sí habéis oido bien ahora tengo hasta pulsometro...), pulsaciones= demasiadas: Resultado: terminé vacía sin fuerzas para nada...estó lo provocó la famosa camiseta, no beber agua hasta el final, el hacer las series a mi 140%, tantas cosas...qué pardilla!! además debo confesar que que cuando vi el plan de entreno que me habían preparado para ese día me pareció una birria, 3x3x1000 (es para coger velocidad), y fui de sobrada...

Viernes: Trote disfrutón por el Retiro con barro hasta arriba y estiramientos posteriores como dios manda, Resultado: por fin no me dolía nada! ni el brazo que lleva dándome guerra 2 semanas... , si es que como comentaba a los amiguetes el hecho de estirar mientras tiendo la ropa o hablo con un cliente por teléfono pues que no relaja nada de nada....

Sábado: me levanté con idea de hacer unas cuestecillas en el Retiro pero al levantarme pensé, con lo bien que me vinieron los estiramientos ayer, voy a repetirlos!, y no sé que es lo que he hecho que llevo todo el día con el cuello totalmente contracturado, así que ni cuestas ni nada! mantita eléctrica, en fin...

Domingo: Mañana planazo, voy a animar a mi equipo de triatlon Marlins en el duatlón Villa de Madrid, cañita y por la tarde bici de spinning en el polideportivo, ¡¡¡¡Qué más puedo pedir!!!!

En cuanto al duatlón me iba a apuntar al popular que se celebra tambien mañana pero a las 9:00 (Los marlins corren el duatlón serio que empieza a las 11:00): por qué al popular os preguntaréis, pues el motivo es que quiero empezar tranquila en esto de las competiciones ya que en el duatlón cross de Tres Cantos sufrí mucho y me dejó bloqueada, pero hoy sábado en ppio íbamos a hacer con los marlins un simulacro de duatlón para enseñarnos trucos a los novatos (!si es que nos cuidan como a reyes!) y me parecía demasiado tambien hacer otro duatlón el domingo, al final el simulacro se ha suspendido y cuando quise apuntarme al Villa de Madrid era demasiado tarde, en mi linea...tengo que fijarme ya un objetivo asequible de aquí al mes que viene y empezar a competir porque sin objetivos terminaré desinflándome en los entrenos. Pero por ahora, yo feliz!!! a falta de recuperarme y poder volver a nadar...

bueno, bueno qué envidia os doy con mi plan de mañana ehhh, ...aunque seguro que vosotros lo superais...un besote

a falta de movimiento, pensamiento

Hola! he estado ocupadilla con temas familiares , por eso desde el miercoles no hago ná de ná, en un ppio el domingo iba a ir a animar a los Marlins, mis colores, en el duatlon de Rivas, pero estaba que me subía por las paredes y necesitaba moverme, perdón,perdón,... en vista de este hecho y corriendo el riesgo de que me llevara por medio la tormenta perfecta (ja... vaya birria!) me decidí hacer un trotecillo aprovechando la carrera de La Latina hasta el km 17 o así y luego caña en el urogallo (es un bar que está al lado del lago de la casa de campo), el resto, los que corrían de verdad, sufriendo del 18 hasta el final que es donde se complica...buenas sensaciones, fuí acompañando a una amiga que se está preparando la maratón y la verdad que debo decir que el chute endorfínico me ha venido bien, de hecho estaba dispuesta a terminarla pero ayyy, así por el km 9 el brazo izquierdo lo llevaba colgando, maldita tendinitis! y chof a la altura del Urogallo abandoné miserablemente, bueno tambien ayudo el hecho de que llevaba dinero pá las cañas,jeje...qué mal estoy quedando, pero la verdad es que no quería que la lesión fuera a más os lo prometo que fue por eso, eh!...mi objetivo a fin de cuentas es recuperarme de una vez e intentar reconducir mis entrenamientos hacia algo verosimil...pensando detenidamente en ello, he llegado a la conclusión de que no habría estado mal haber seguido hasta marzo un entrenamiento de carrera únicamente para terminar por ejemplo una media o mejorar la velocidad en carreras de 10 km ya que de primeras mis inicios serán en distancia sprint obviamente, es verdad que he mejorado mucho nadando pero ahora con eso de la lesión le empiezo a coger manía (me huelo que a lo mejor no voy a poder ni correr) y además, únicamente corriendo+bici, habría quizás cogido aún más fondo aeróbico (que me vale pá to) y velocidad, bueno a toro pasao, cualquiera no?! pero es que con tantas disciplinas organizarse es un lío!...esta era una de las recomendaciones que hace Henry Ash, triatleta veterano en su libro "triatlón éxito de por vida" de la editorial IRONMAN.

Tengo que hablaron de este libro, que es ahora mi biblia (algún consejillo sí que sigo...) lo pedí prestado un poco de coña porque en la portada sale una foto de un tío de por lo menos 65 años en una bici, que debe ser el tal henry Ash?¿ y dije, este es mi libro!! (por no herir sensibilidades debo aclarar que no es que me parezca muy mayor este hombre, pero tanto como mi libro no pensaba que fuera por la diferencia de edad).... es un libro de entrenos para veteranos novatos, pero cual es mi sorpresa cuando leo que veteranos son los de 40 años para arriba y yo voy por el camino con 37 (bueno, aquí en España ya soy veterana creo..), así que me he reafirmado en la idea de que efectivamente, este es mi libro! además el hecho de que este tío tenga a la espalda más de 30 ironman me lleva a pensar que no lo habrá hecho del todo mal, y que además es perro viejo, y no en el sentido literal (por lo de viejo) si no que se conoce todos los truquis, todos los fallos en los que caemos los novatos, en fin, para mi está bastante bien, además el ver que de vez en cuando mis entrenos están por encima de lo que se espera en este libro pues da subidón, aunque los entrenos son para gente mayor que yo, qué puñetas! me da vidilla lo confieso...claro que luego voy y me lesiono.

Otra cosa que he estado pensando estos días es ¿qué hace una viejuna como yo en un sitio como este? y he decidido que esta pregunta me la he hecho porque estoy bajonera ya que si el tal Henry Ash puede, yo no voy a ser menos, para eso están los grupos de edad, no? así que a por ello, aunque por ahora vaya como chiquito, un paso pa´lante y 2 pa´trás, LO CONSEGUIRÉ LO CONSEGUIRÉ, ummmm este es mi mantra-

Nota: mañana me toca vuelta rápida al perímetro del Retiro con el grupo con el que corro por allí, consiste en hacer los 4 km de perímetro que tiene el Retiro en el menor tiempo posible, a ver que tal el brazo, y si me lo corto?...veremos, pero esta semana me parece que estaré en dique seco de nuevo...lo conseguire ummmm

en dique seco

miro hacia el pull y se me saltan las lágrimas, dios mio que mono de cloro que tengo, será adictivo?¿...en cualquier caso el lunes cuestas, el martes tocó descanso, por dios que mal lo he "llevao" y hoy por fin por fiiiiiiiiin vuelvo a correr, ahhhh, piiiiiiiiiiiiiiiiiiista en el retiro! qué nadie se cruce en mi camino! incomprensible tengo agujetas de las cuestas del lunes, a estas alturas?¿ obviamente es porque necesito mi bautismo clorado despues de correr, cosa que hasta ahora tengo prohibido por la dichosa tendinitis pectoral esta.
Eso sí, sé que me viene bien descansar un poquillo, ahora duermo mejor que Superñoño (muchachada nui) , por cierto hoy regalo, otro nuevo frikie programa despues de correr qué más puedo pedir!!! besazos.

AGUA VAAA!

Primero no tengo más que palabras de agradecimiento a Uge de los Marlins, por sus esfuerzos en enseñarme a nadar bien y mimos, eres el mejor, de verdad!!! y gran triatleta, de los mejores!! muaaa

Para que os hagáis una idea...ejemplo de entreno agua del Viernes 19 (mi piscina es de 25 metros), yo lo hice este domingo despues de correr, doblete de nuevo,jejej, Fara, Fara, ayyy...:

Calentamiento= 800 m continuos:
100 sub
100 nadar variado
100 sub
100 25 brazos/25 piernas

Nado en repeticiones
- 12*25 m Crol progresivo 1 a 3 cada 35" (es decir tienes 35" para hacer 25 m y el tiempo que sobre hasta 35" descansas y vuelta otra vez, el 1 largo suave, 2º medio y 3º fuerte)
100 m variado suave = recuperación

- 8*25 con palas fuerte cada 45"
100 variado suave = recuperación

- 6*25 piernas de Crol (con pull en brazos, claro, a patalear toca...) fuerte cada 1´
100 variado suave= recuperación

-10*25 Crol Fuerte cada 40"
100 variado suave=recuperación

-8*25 Palas Fuerte cada 45"
100 variado suave= recuperación

-6*25 piernas Crol Fuerte cada 1´
100 variado suave

-10*25 Crol Fuerte cada 40"
más de 170 pulsaciones

Suave Crol

THE END, joo echo de menos el cloro sniiifff

LA CUADRATURA DEL CÍRCULO: COMO NO PASARSE ENTRENANDO

Actualmente mi entreno es de 3 dias de doblete de carrera y piscina _carrera de 20:30 a 21:30 (a veces de 19 a 20 si no voy con los Marlins) y piscina de 21:45 a 22:30 (el horario de piscina no cambia, voy con los Marlins sí o sí)_esto lunes, miercoles y viernes, además el jueves patino, el sábado termino pasando por la piscina y el domingo rodaje suave y largo por el Retiro. La intensidad de los entrenos los L,X y Viernes sobre todo en piscina es de traca, series y más series con velocidad (os adjunto como ejemplo el plan de entrenos de la semana pasada que me remite Marlins).

Mi situación actual: me cuesta dormir, tendinitis leve en el pectoral izquierdo pero por ahora no me siento cansada?¿!!!...si bien, ya le he visto las orejas al lobo, no quiero llegar al sobreentrenamiento que me llevó por agotamiento a abandonar los entrenos de mediados de diciembre a mediados de enero...comentando este hecho con los novatos del Marlins, es decir los que entraron en el club a finales de octubre, parece que no soy la única que no encuentra su punto.

Mi principal problema es ¿Como puedo determinar cual es mi óptimo pareto en esto del entreno?...empecé en el triatlón sin antes haber dedicado realmente tiempo a los entrenos en las carreras populares, y claramente no puedo pasar de la nada al todo, mi objetivo es estar muchos años dando caña en esto (me he enganchado, lo confieso) y desde luego el primer año no puedo aspirar más que a encontrar este punto de equilibrio en el que entrene y vea resultados, es decir que el entreno me lleve a ir más rápido, y no cada vez más lenta por sobrecarga...

El principal problema con el que cuento es mi ignorancia con respecto a mis posibilidades, en primer lugar nunca me he vaciado en una carrera, siempre buscaba el disfrute sufrir no he sufrido mucho, además, no tengo idea de en cuanto tiempo termino una carrera, siempre voy sin reloj, quizás debería empezar a usarlo, tambien el pulsómetro (ya está, ya lo he confesado...aquí es para matarme lo sé, por lo del reloj, bueno por todo jejej...).

Por otro lado, y partiendo del punto anterior, el plan de entreno que me manda el club Marlins es similar para todos, el Campeón de Madrid tiene el mismo plan que yo, si bien el nada más dias y yo solo 3, es decir, la intensidad es la misma..: En natación aguanto bien tenemos calles diferentes en función del nivel y aunque hagamos lo mismo lo hago a mi ritmo que no está nada mal jejej perdón perdón que me crezco..., pero en carrera ayyy, vamos todos juntos y por lo tanto al ritmo del más rápido, telita!!! aguanto pero llego a nadar con el corazón en las orejas, así que menos mal que no llevo pulsómetro!!...

¿como adaptar este plan a mis posibilidades? ahí es cuando paso a darme golpes y más golpes contra la pared, prueba (es decir, veo que aguanto) y error (al final pincho de una manera u otra).

sobre este particular y a base de tropezar he llegado, creo a lo que será mi entreno a partir de ahora este año:

-borrarme de clases de patinaje, mecachiiis estábamos aprendiendo a saltar obstaculos, con lo bien que me lo paso!!!...pero no se puede todo, joooo

- abajo el doblete!!! nada de nadar y correr el mismo día o por lo menos de seguido. El día que corra no nado y al revés, esto más o menos porque el entreno quedaría así:

lunes, miercoles y viernes: natación

martes, jueves y viernes: carrera

sábado y domingo: bici, salvo que llueva que entonces troto suave

(ahora con la tendinitis pues me salto la natación y aprovecharé para trotar algo o ya veré, quizás hasta entonces siga patinando)

si lo sé lo sé jejeje algo falla, el viernes si hay doblete pero es que la carrera del viernes es en el Retiro no corro con los marlins, es más llevadero, así que creo que podré con ello...


Objetivo próximo: soltarme en duatlones populares, que en los clasificatorios al campeonato de España, aunque participe en grupos de edad=mi objetivo final, la gente va con el colmillo afilaó y yo aún no estoy preparada.


opiniones, consejillos se agradecerán.

VAYA ROLLETE!!! la próxima os haré una crónica más divertida. BESOTES GUAPETONES!!

Aquí está mi espada, cuadro de carbono Goka Special Edition II (2010) , grupo Shimano 105, vamos un cohete!! que fuí a probar el sábado por la casa de campo, puff!! me ha atrapado el lado oscuro de la velocidad, sólo me faltan un par de piernas a juego...

Introducción

Si bien a lo largo de mi vida he practicado todo tipo de deportes (windsurf,equitación, rugby, natación, buceo, mtb, esqui, montaña...), hasta que no dí con el atletismo, mejor con las carreras populares y su mundo no he sido realmente constante en algo, de eso hace apenas 3 años, poco a poco a esta afición empece a añadir alguna que otra sesión de natación y los fines de semana la mtb...ante esta situación, se me encendió la bombilla y pensé ¿por qué no probar con el triatlón? y gracias a la gran acogida y mimos del club Marlins pues estoy en el intento.¿Lo conseguiré?